家里几口人用网，手机、平板、电视全连WiFi，月底一查账单，流量超标好几倍？别急，其实用Excel就能做个简单的家庭宽带流量实时监控表，不用买设备，也不用装复杂软件。
第一步：获取路由器的流量数据
大多数家用路由器（比如TP-Link、华为、小米）都支持查看实时流量。打开浏览器，输入路由器管理地址（通常是192.168.1.1或192.168.0.1），登录后找到“流量统计”或“设备管理”页面。这里能看到每台设备当天用了多少上传和下载流量。
每天固定时间（比如晚上10点），记下每台设备的累计流量，填到Excel里。虽然手动记录有点麻烦，但坚持几天就成习惯了，就像记账一样。
第二步：设计一个简单的流量记录表
打开Excel，做一张表。A列写日期，B到E列分别填手机、笔记本、平板、智能电视这些设备的当日累计流量。F列用公式算出总用量：
=B2+C2+D2+E2如果想看剩余流量，假设你家宽带包月1TB，在G列写上限值1024（单位GB），H列用公式：
=G2-F2结果是负数，说明已经超了；正数就是还能用多少。
第三步：加个图表更直观
选中A列和F列的数据，插入一个“折线图”，就能看到一周以来的家庭总流量变化趋势。哪天突然冲高，回头想想是不是有人在后台更新游戏或者自动备份相册，下次注意就行。
还可以给每个设备单独做一列“当日新增流量”。比如第二天记数据时，用当天数值减去前一天的：
=B3-B2这样一列下来，谁偷偷下了高清电影，一眼就能发现。
小技巧：设置流量预警
想更省心？可以用条件格式。选中F列的总流量数据，点击“开始”→“条件格式”→“新建规则”，选择“只为包含以下内容的单元格设置格式”，当单元格值大于80%的流量上限时，标成黄色；超过100%，标成红色。
比如总上限1024GB，80%就是819.2，规则设好后，只要某天总量接近红线，表格自己会变色提醒。
这套方法不花一分钱，也不依赖专业工具。尤其适合家里老人孩子多、上网设备杂的情况。哪怕你不是技术控，照着做一遍也能上手。关键不是工具多高级，而是养成记录和查看的习惯，让每一分流量都花得明白。